赶时间上班，前方的“车队长龙”却纹丝不动；行车中，被违规车辆突然“插队”；红灯转绿的一瞬间，几个行人飞奔着横穿斑马线……驾车的你，在遇到这些情况时，是否会怒气中烧，甚至破口大骂？这些是“路怒族”的典型症状。

30岁的韩永（化名）是某外企白领，车龄两年。他发现，自己买车上路后，脾气就像汽油一点就燃。上周的一天，他赶去上班途经中北路一施工点时，一辆“的士”突然从右后方窜出，差点蹭到他的车。韩永的血一下涌上脑门，将头伸出车窗外朝“的士”大骂一句，还恨不得冲过去撞上。事后，韩永很后怕：“还好心里及时‘刹车’，不然后果不堪设想。”

买车不久的张晓（化名）是众人眼中标准的气质美女，但她每当看到违规横穿马路的行人时，心里就直冒火，脏话不自觉就说出来了。“时间长了，自己脾气好像变得暴躁了”。

近日，记者在武昌武珞路随机采访了15位驾车人，其中11人承认，在遇到交通问题时，脏话会脱口而出。不久前，一项关于“路怒族”的网络调查报告显示：在2023个受访人中，86.5%的人表示身边有很多“路怒族”，23.4%的人承认自己就是“路怒族”，76.1%的人指出“一遇堵车就着急上火”是最常见的“路怒症”。

中南医院心理科副主任肖劲松说，“路怒”的概念来自国外心理学，即带着愤怒开车。随着私家车的增多，武汉又处于特殊的建设高峰期，堵车现象较为突出，加之人们工作压力增大，“路怒”这种阵发性的暴怒障碍正困扰着江城市民。“路怒”是如何产生的呢？他解释说，正常情况下，人每天能承受一定量的小应激，但一旦这类应激积少成多，就容易有不理智举动，冲动型人格更甚。现代社会年轻人普遍工作压力较大，许多人贷款买房买车，身负经济重担，身体和情绪都比较疲惫。如果开车时的“掌控成就感”遭到破坏，例如遇到红灯、堵车、行人违规或车辆刮蹭等，人就会产生反攻心理，容易情绪爆发，甚至通过骂粗口、打人、毁物来宣泄愤怒。

“路怒”不仅会对司机的心理造成不良影响，更会威胁到交通安全。如何避免这种不良情绪愈演愈烈呢？肖主任建议驾车者在驾车前先做好心理暗示，同时早点出门，堵车时坦然面对。在情绪激动时，不妨多做几次深呼吸缓解闷气。遇到让自己不满的事情，等待几秒再做反应。如果情绪不好，比如刚和人有过争执，最好别马上开车。在情绪激动时，可换位思考，多为对方找找“借口”，比如，如果自己不是驾车者而是行人，会不会和自己目前恼火的对象做出一样的事？如果自己要赶火车，会不会也“慌不择路”地让“的士”钻空子？这种“换位思考”是最有效的“路怒症”情绪控制法。如果负面情绪实在无法控制，可以向专业心理医生求助。

小贴士 “路怒症”如何缓解

专家指出，开车上路减压，避免坏情绪伴随的方式有很多种，驾车者一旦觉得心烦气躁，不妨尝试以下做法：

多几次深呼吸，试着与前行车辆保持一定车距；开窗让新鲜空气进入车厢；听收音机或听比较轻松的音乐；将车停在路边稍事休息；有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路；车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。